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| | Pavés de thon aux deux poivrons | |
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Lilou Fondatrice
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| Sujet: Pavés de thon aux deux poivrons Ven 14 Aoû 2015 - 19:52 | |
| Ingrédients pour 4 personnes • 4 darnes de thon • 1 sachet de mélange de poivrons rouges et verts (surgelés Picard) • 1 oignon • 4 cuil. à soupe d’huile d’olive • 1 bouquet d’aneth • 1 cuil. à soupe de sauce soja • 2 cuil. à soupe de miel liquide • 1 cuil. à café de vinaigre balsamique • 3 clous de girofle • 3 branches de thym • 1 feuille de laurier • sel, poivre Etapes de préparation 1 Faites mariner, 2 h à l’avance, les darnes de thon avec 3 cuil. à soupe d’huile, la sauce soja, le miel, le vinaigre, les clous de girofle, le thym et le laurier, salez, poivrez. Tournez les darnes régulièrement dans la marinade. 2 Faites revenir à l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive les dés de poivrons avec l’oignon pelé et haché. Salez, poivrez, réservez au chaud. 3 Faites cuire le thon sur un gril ou dans une poêle bien chaude à feu vif, 3 min d’un côté et 2 min de l’autre. 4 Parsemez d’aneth, servez aussitôt avec les poivrons sautés. Recette Cuisine Actuelle |
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