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| | Aumonières de merlan, courgettes et champignons | |
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Lilou Fondatrice
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| Sujet: Aumonières de merlan, courgettes et champignons Sam 15 Aoû 2015 - 16:20 | |
| ingrédients pour 6 personnes: -un filet de merlan de 250 g environ - 6 feuilles de brick - 1 courgette de taille moyenne -6 champignons de Paris - 1 boite moyenne de concentré de tomates -60 g de mozarella -un peu d'aneth -sel et poivre -huile -120g de riz blanc faire cuire votre riz 10 minutes dans de l'eau bouillante. préchauffer votre four T 190 ° lavez vos légumes puis coupez les petits dés ainsi que votre poisson. dans une poele, verser un peu d'huile puis ajoutez y la courgette et les champignons. faire revenir à couvert 5 à 7 minutes en mélangeant régulièrement. puis ajoutez y le concentré de tomate qui aura été délayé dans un peu d'eau .enfin ajoutez le poisson et l'aneth; salez et poivrez et continuez la cuisson environ 5 minutes. dans un plat allant au four, mettre du papier sulfurisé. disposez les feuilles de brick auquel vous ajouterez le riz la préparation de courgette-champignon et merlan; puis mettre de la mozarella avant de fermer votre aumônière avec un fil de cuisine. mouillez légèrement les feuilles de brick avant d'enfourner. Cuire 8 minutes au four puis servir. bon appétit par vevette17 |
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