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 ragout de poisson aux légumes et pois chiche

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Olive

Olive

Messages : 191

ragout de poisson aux légumes et pois chiche Empty
MessageSujet: ragout de poisson aux légumes et pois chiche   ragout de poisson aux légumes et pois chiche EmptyJeu 23 Nov 2023 - 16:14

pour 4 personnes

1 oignon
1 branche de céleri
2 carottes
450g de tomates concassées
2 petites courgettes
200 ml d'eau
1 cube de bouillon de légumes
150g de pois-chiches cuits
500g de cabillaud (ou autre poisson blanc)
1 cc de curcuma
1 bâton de cannelle
1CS d'huile d'olive
sel, poivre


Peler et émincer l'oignon finement ainsi que la branche de céleri.
Dans une cocotte faire revenir un filet d'huile d'olive puis faire revenir l'oignon et le céleri.
Peler et couper les carottes en rondelles, les ajouter à la cocotte ainsi que les tomates concassées puis poursuivre la cuisson 10 minutes sur feu doux à couvert.
Couper les courgettes en dès et faire chauffer l'eau puis y diluer le cube de bouillon.
Verser le tout dans la cocotte ainsi que le curcuma, le bâton de cannelle, du sel et poivre. Poursuivre la cuisson 15 minutes.
Ajouter enfin les pois-chiches et le poisson coupé en gros cube, cuire 10 minutes à couvert puis servir avec de la semoule, riz ou boulgour, quinoa...
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ragout de poisson aux légumes et pois chiche
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